Z filmami naszej kolekcji I ty możesz ... zrobić, szybko nauczysz się łatwych i sprytnych sztuczek którym sprawisz , ze Twoje życie będzie przyjemniejsze, a Ty poczujesz się spełniony. Aromatoterapia odświeża ciało i umysł. Jest łatwą do opanowania metodą masażu, dzięki której może sie świetnie zrelaksować po ciężkim , wyczerpującym dniu pracy. Aromatoterapia oczyszcza ciało i pomaga pozbyć się toksyn i produktów przemiany materii. Ponadto wzmacnia mięśnie i energetyzuje całe ciało od stóp do głów.

Wydawnictwo: Falcon

Innowacyjny i niezwykle efektywny program fitness, który pozwala dobierać Ci wg potrzeb intensywność , długość i rodzaj ćwiczeń. Belly dance fitness jest świetnym sposobem na zgrabną sylwetkę, płaski brzuch i dobre samopoczucie.

Widziała ten spektakl kilka razy i odkryłam rzecz niezwykłą : Chlip-Hop działa jak detoks. Tak opisuje ten spektakl Magda Czapińska a by się o tym przekonać to trzeba albo pójść na spektakl do teatru - to dla tych co maja blisko do teatru i to do tego w którym to grają albo zakupić sobie to dvd i zupełnie wyłączając się z otoczenia , rozkoszować się spektaklem w domu. Sam też polecam.

Wydawnictwo: Agora

Prezentujemy Państwu kurs na płycie DVD "MAGIA - Tajemnice wielkich iluzji”. Zawartość kursu wyjaśnia i odkrywa sekrety działania popularnych iluzji i trików magicznych demonstrowanych na wielu scenach i spektaklach iluzjonistycznych. Kurs zawiera następujące działy: triki z monetami i banknotami, triki karciane, lewitacje, magia kieszonkowa i magia klasyczna. Prezentowane w kursie zagadnienia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki a kulisy magii odsłania przed Państwem, doświadczony iluzjonista i prestidigitator - Rafał Mulka.

Wydawnictwo: KOGA

Prezentujemy Państwu kurs na płycie DVD "PŁYWANIE Rekreacja, sport i wypoczynek". Zawartość kursu przedstawia kolejne kroki na drodze do nauki pływania, a więc od rozgrzewki, ćwiczeń przed wejściem do wody, ćwiczeni w wodzie, po naukę popularnych styli pływania wraz z nawrotami i skokami do wody. Prezentowane w kursie zagadnienia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki a kulisy nauki pływania odsłania przed Państwem doświadczony instruktor i ratownik

Wydawnictwo: Antex

W kursie znajdą Państwo wiele praktycznych wskazówek i porad objaśniających temat począwszy od wyboru właściwego psa, poprzez niezbędne wyposażenie i akcesoria do tresury, sposoby zabawy z psem i oduczanie złych nawyków, po naukę podstawowych komend i omówienie rodzajów szkoleń specjalistycznych. Prezentowane w kursie metody szkolenia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki a sekrety psiego języka odsłania przed Państwem Jacek Lewkowicz

Wydawnictwo: KOGA

Kurs zawiera szereg ćwiczeń dotyczących, podstaw jak i bardziej zaawansowanych kanonów gry w bilard. Wszystkie ćwiczenia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, oraz tak aby umożliwić prawidłowy i kompleksowy rozwój umiejętności. Menu główne zawiera podrozdziały omawiające kolejno: sprzęt i sposoby konserwacji, przygotowanie do gry, a więc elementy kluczowe takie jak pozycja, rodzaje trafień, nadawanie rotacji, następnie sposoby uderzania, rodzaje mostków, czytanie stołu i planowanie uderzeń oraz elementy taktyki gry.

Wydawnictwo: KOGA

Dla potrzeb kursu zaangażowaliśmy dziewięć modelek prezentujących bardzo odmienne typy urody. Wybór ten został dokonany po to aby w pełni ukazać uniwersalizm i szerokie zastosowanie omawianych w kursie technik. Wszystkie elementy makijażu zawarte w kursie można dokładnie obejrzeć i wypróbować we własnym zaciszu domowym, mając do dyspozycji jedynie telewizor oraz odtwarzacz DVD. Całość materiału została zrealizowana w profesjonalnie urządzonym studiu i szkole makijażu Akademii Beauty Box - Make Up Artists pani Agaty Świeckiej , dzięki czemu przekaz jest czytelny i przejrzysty.

Wydawnictwo: KOGA

W celu doskonałego przedstawienia technik przygotowania wymarzonej fryzury, zaangażowane zostały modelki z konkretnymi rodzajami włosów. Kurs przestawia m.in. przykłady fryzur na różne okazje dla wszystkich długości, również dla włosów kręconych, porady dotyczące koloryzacji, rytuały pielęgnacyjne, kształty twarzy, przybory fryzjerskie itp. Z każdym z elementów stylizacji fryzur można zapoznać się spokojnie w domowym zaciszu, a następnie wypróbować zdobytą wiedzę teoretyczną jak i przejrzyście zaprezentowane techniki stosowane w praktyce.

Wydawnictwo: KOGA

Kurs zawiera około 30 ćwiczeń, figur i kroków typowych dla jednej z najpopularniejszych odmian Salsy - New York Style. Prezentowane układy zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, jak również tak, aby w pełni odzwierciedlić piękno i zmysłowy wdzięk nowojorskiej salsy. Słowo "salsa" wywodzi się z języka hiszpańskiego i w dosłownym tłumaczeniu oznacza "sos". Jednakże w kulturze niemal całego świata ów sos to coś więcej niż przyprawa, to płomienny, zmysłowy i gorący taniec oraz muzyka poruszająca ciało i umysł.

Wydawnictwo: KOGA

Kurs zawiera szereg figur i kroków tanecznych wchodzących w skład tzw. tańców standardowych: walc angielski, walc wiedeński i tango oraz tańców latynoamerykańskich: samba, rumba i cha-cha. Materiał zawarty w kursie został dobrany pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, a tajniki tańca towarzyskiego prezentują Państwu: Aleksandra Jurga i Robert Drobiński - doświadczeni instruktorzy oraz wielokrotni medaliści turniejów tańca towarzyskiego.

Wydawnictwo: KOGA

Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeń “post cardio” i szereg praktycznych wskazówek mówiących o tym jak wymodelować własną sylwetkę, usprawnić ciało oraz polepszyć samopoczucie. Prezentowane w kursie ćwiczenia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki, a ponadto uzupełnione fachowymi poradami w zakresie diety, doboru odpowiedniego sprzętu treningowego oraz wieloma cennymi informacjami gwarantującymi każdemu posiadaczowi kursu osiągnięcie od dawna oczekiwanych rezultatów

Wydawnictwo: KOGA

Na potrzeby kursu wybraliśmy ponad 50 najskuteczniejszych i najprostszych do opanowania ćwiczeń i technik obrony przed napastnikiem. Wybór ten został podyktowany skutecznością i szerokim zastosowaniem umieszczonych w kursie technik oraz możliwością szybkiego ich opanowania. Wszystkie ćwiczenia zawarte w kursie możesz wykonać we własnym zaciszu domowym - kiedy tylko masz na to czas i ochotę

Wydawnictwo: KOGA

Na potrzeby kursu wybraliśmy około 30 sprawdzonych ćwiczeń siłowych, ponadto programy treningowe, opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych w czasie treningu. Kurs został dodatkowo uzupełniony o szereg porad, tabel i fachową terminologię z omawianej dziedziny.

Wydawnictwo: KOGA

Zawartość kursu ukazuje bogactwo metod i technik używanych w wielu odmianach masażu takich jak masaż klasyczny, relaksacyjny, wyszczuplający czy uspokajający. Kurs zawiera również szereg zagadnień uzupełniających, między innymi: podstawy anatomii, wskazania i przeciwwskazania, zestawy przyborów niezbędnych w czasie wykonywania masażu oraz wybór odpowiedniego miejsca.

Wydawnictwo: Antex

Jak duże znaczenie dla Twojego sukcesu ma właściwe zarządzanie czasem?

Czy możliwe jest, byś zaczął się rozwijać trzy razy szybciej?

Pomyśl tylko, co by się stało, gdybyś cały zmarnowany na mało ważne czynności czas z ostatniego miesiąca wykorzystał na najważniejsze w Twoim życiu sprawy i realizację największych marzeń...

Wydawnictwo: Złote Myśli

Chińska filozofia Feng Shui (wiatr i woda) mówi że usytuoawanie domu, plan mieszkania, jego wystrój, a nawet ułożenie drobiazgów na biurku mają wpływ na nasze samopoczucie i powodzenie w życiu. Od tego, czy wokół nas (zarówno w mieszkaniu, jak i w pracy) panuje harmonia zależą:
- nasze zdrowie
- relacje z bliskimi
- sukcesy zawodowe

Wydawnictwo: JAWI

Naucz się pływac wydajniej bez wzgledu na wiek, stopień zaawansowania czy wytrenowania. Klasyczny metoda Total Immersion jest jedna z najlepszych rzeczy poza własnym trenerem TI.

Dzieki prostym wskazówkom możesz pływac lepiej niż sobie to kiedykolwiek wyobrazałeś :

• lekcja na żywo z Terrym Laughlinem, demonstrujacym styl klas

Wydawnictwo: Total Immersion Polska

Naucz się pływac wydajniej bez wzgledu na wiek, stopień zaawansowania czy wytrenowania. Grzbietowy metoda Total Immersion jest jedna z najlepszych rzeczy poza własnym trenerem TI.

Dzieki prostym wskazówkom możesz pływac lepiej niż sobie kiedykolwiek wyobrazałeś:

• lekcja na żywo z Terrym Laughlinem, demonstrujacym styl grzbietow

Wydawnictwo: Total Immersion Polska

Naucz się pływac wydajniej bez wzgledu na wiek, stopień zaawansowania czy wytrenowania. Delfin metoda Total Immersion jest jedna z najlepszych rzeczy poza własnym trenerem TI.

Dzieki prostym wskazówkom :

• lekcja na żywo z Terrym Laughlinem, demonstrujacym specjalnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń, który pozwolił mu w wieku 55 la

Wydawnictwo: Total Immersion Polska

Już .... trzeci numer miesięcznika Ćwicz razem z nami, w najbliższym wydaniu gwiazdą będzie Carmen Electra i Aerobik na DVD z jej udziałem.

Carmen Electra jedna z najbardziej wszechstronnych i utalentowanych postaci Hollywood, wraz z czołowymi choreografami i instruktorami fitness połączyła najbardziej popularne techniki fitnessu i tańca t

Wydawnictwo: Mayfly

Połączenie aerobiku z pilatesem to wyjątkowy zestaw ćwiczeń dla tych pań, które lubią wyzwania, oraz mają potrzebę świadomego modelowania swojego ciała. Ćwiczenia nie tylko pomagają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również uzyskać płaski brzuch, smukłe uda, ładne ramiona i jędrny biust, w krótkim czasie. Na czym polega fenomen tych ćwiczeń? A

Wydawnictwo: Mayfly

Dwudniowy plan oczyszczania pomoże Ci pozbyć się toksyn, nabrać nowej energii do życia. Dieta, zioła, medytacja, zbiegi medycyny ludowej sprawią, że poczujesz się jak nowo narodzona!
Detox plan to program, który możesz realizować w dni wolne od pracy, w domu, na łonie natury. Polega na stosowaniu prostej i smacznej diety warzywno-owocowej wzbo

Wydawnictwo: Mayfly

Rewelacyjna metoda wyszczuplajaca sylwetke i gwarantujaca dobra formę fizyczną . Zestaw 30 ćwiczeń opracowanych przez Amerykanke Callan Pinckney. Ta gimnastyka zwalcza otyłośc , rzeżbi sylwetkę i ujedrnia ciało. Dzięki tym ćwiczeniom mozna: spłaszczyc brzuch, zmniejszyć biodra i podnieść biust.

Wydawnictwo: b.d.

Prezentowany zestaw ćwiczeń izometrycznych z piłką zmusza do pracy całe ciało, a szczególnie najgłębiej położone mięśnie: nóg, miednicy małej, pleców i ramion.
Wykonywanie wolno zgodnie z instrukcją pozwolą wymodelować ciało bez jego zbędnego rozbudowywania, wzmocnią go i ujędrnią. Codzienne wykonywana sesja przyspieszy trwale przemianę materi

Wydawnictwo: Mayfly