Tradycyjna sztuka masażu z Indii - odkryjcie prastarą wiedzę hinduskiej medycyny i masażu niemowląt. Łatwe czułości - proste opisy i naturalna pomoc w częstych dolegliwościach, wiele ajurwedyskich przepisów na olejki do masażu. Dobre samopoczucie matki - cenne rady dotyczące wypoczynku, sprawności fizycznej i pielęgnacji po porodzie.

Wydawnictwo: HARMONIA

Kompletna wiedza na temat podstawowych ruchów stosowanych w masażu tajskim oraz łączenia ich w sekwencje. Metody wzmacniania i regulowania kanałów energetycznych w ciele. Przewodnik terapeutyczny ułatwiający profilaktykę różnych schorzeń oraz ich leczenie. Tradycyjny masaż tajski, ciągle jeszcze mało znany w Europie, jest jedną z najstarszych metod terapeutycznych w medycynie wschodniej. Zaczęto go stosować około 2500 lat temu

Wydawnictwo: KDC

Wystarczą tylko dwie minuty! Żyjesz w stresie, czujesz się wyczerpana, a napięte plecy i kark od dawna wysyłają Ci sygnały alarmowe? Joga jest świetnym sposobem na odprężenie, odzyskanie energii i równowagi psychicznej. Autorka – nauczycielka jogi, autorka poradników i matka trojga dzieci – doskonale wie, jak trudno znaleźć czas i siłę na wizyty w klubie fitness. Dlatego zachęca do ćwiczeń, które można wykonywać nawet... siedząc przed telewizorem. Każde trwa tylko dwie minuty, ale Twoje ciało długo będzie odczuwać ich zbawienne działanie

Wydawnictwo: Świat Książki

Książka - podręcznik jogi - została napisana z myślą o osobach starszych, które pragną rozpocząć jej uprawianie. Całość dzieli się na dwie części. Pierwsza stanowi teoretyczną prezentację głównych zasad jogi, druga natomiast praktyczny opis podstawowych ćwiczeń, które mają umożliwić samodzielne rozpoczęcie treningu. Autorki przekonują jak przy pomocy łatwych do wykonania ćwiczeń, każdy, niezależnie od wieku, może zacząć uprawianie jogi. Ukazują też jakie korzyści przynosi jej regularne praktykowanie.

Wydawnictwo: BELLONA

Rady praktyczne dotyczące aktywności fizycznej – zilustrowane przykładami – zostały tak przemyślane, aby uczynić „wielkimi i silnymi” również tych, którzy z satysfakcją zaczynają spoglądać we własną przeszłość, ale chcą także odważnie popatrzeć we własną przyszłość.

Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką. Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia. Wiedza zawarta w książce przyda Ci się nie tylko ćwicząc jogę, ale także podczas każdego wysiłku.

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Książka znanej i doświadczonej kosmetyczki francuskiej pomaga odzyskać młodość i urodę . Jest to wademekum każdej kobiety. Poleca bowiem tani i nadzwyczajny środek upiększający - ćwiczenia GRT twarzy, dające widoczne efekty już po kilku dniach. Autorka zapoznaje również z nowoczesnymi zabiegami pielęgnacyjnymi twarzy. Panowie także znajdą w tej książce kilka rad dla siebie.

Wydawnictwo: VICHARA

Autorka, Benita Cantieni, jest twórczynią nowatorskich, bezbolesnych, nie pociągających za sobą żadnego ryzyka i nie mających skutków ubocznych ćwiczeń przeciwzmarszczkowych. Dzięki nim nie musicie się już pokornie godzić na zmiany, którymi upływający czas znaczy bezlitośnie Wasze twarze. Dwadzieścia łatwych do powtórzenia ćwiczeń stymuluje i uaktywnia mięśnie głowy, twarzy, szyi, skutkiem czego Wasza twarz stanie się młodsza, pogodniejsza i gładsza.

Wydawnictwo: ASTRUM

Ta książka jest dedykowana wszystkim ludziom, którzy oddają się tej przyjemności, czyli większości z nas. Właśnie tej przyjemności ma służyć nasz przewodnik zawierający zasady gier: zarówno tych doskonale wszystkim znanym, jak i tych mało znanych. Każda gra jest zaprezentowana w logicznym i przejrzystym układzie, zaczynając od liczby graczy, wymaganej talii, starszeństwa i wartości kart, poprzez zasady rozdawania i rozgrywki, a na i liczeniu punktów i prowadzeniu zapisu kończąc. Proste i szczegółowe omówienie przebiegu całej partii pozwala wypróbować dowolnie wybraną grę bez żadnego dodatkowego przygotowania.

Podręcznik jest adresowany zarówno do młodzieży jak i osób dorosłych. Może być z powodzeniem polecany w szkołach czy na kursach i lektoratach . Także osoby zainteresowane nauka języka niemieckiego czy odświeżeniem nabytych kiedyś wiadomości mogą samodzielnie z tego podręcznika korzystać.

Wydawnictwo: Olesiejuk

Ponad 450 zadań i ćwiczeń, ułożonych według wzrastającego stopnia trudności!

Wydawnictwo: Publicat

Program Jogi Odchudzającej opiera się na metodach hatha jogi, której celem jest uzyskanie optymalnego zdrowia i sprawności, i może być stosowany przez wszystkich - młodych i starszych, początkujących i specjalistów. W każdym rozdziale Autorka przedstawia 3 - 4 sprawdzone i wypróbowane ćwiczenia jogi, które w sumie składają się na ok. 40 minut treningu z wykorzystaniem energetyzujących, motywujących i relaksujących pozycji dla ciała i duszy. Jednoczesne stosowanie diety i ćwiczenia jogi pozwala uzyskać najlepszy efekt.

Wydawnictwo: BELLONA

W tej książce znajdziesz: Przepisy na zdrowe i urozmaicone śniadania, obiady, desery i sałatki Porady jak stosować: witaminy, składniki mineralne oraz suplementy diety

Wydawnictwo: Literat

Wstęp 1. Sprawność motoryczna ludzi dorosłych 2. Kultura fizyczna osób dorosłych 3. Potrzeby aktywności ruchowej a możliwość ich zaspokajania przez uprawianie turystyki.

Wydawnictwo: AlmaMer

Nowa metoda, zwana Emotional Freedom Techniques (Techniki Wolności Emocjonalnej) EFT bazuje głównie na opukiwaniu palcami odpowiednich punktów meridianowych ciała oraz wypowiadaniu zdań dotyczących określonego problemu. Poprzez opukiwanie punktów meridianowych wysyłana jest energia, która usuwa konkretne zaburzenie w układzie meridianów. Układ energetyczny zostaje przywrócony do równowagi a pierwotne negatywne zdarzenie nie wywołuje już takiej reakcji. Ogromną zaletą jest szybkie i trwałe wyzdrowienie - czasem w ciągu kilku minut! I choć zdarza się nam do tego co nowe podchodzić zazwyczaj z pewną dozą sceptycyzmu i ostrożnością to w tym przypadku bardzo łatwo i szybko możesz sprawdzić efekt i… zastosować. Tak więc zapukaj i sprawdź swoje zdrowie!

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Z filmami naszej kolekcji I ty możesz ... zrobić, szybko nauczysz się łatwych i sprytnych sztuczek którym sprawisz , ze Twoje życie będzie przyjemniejsze, a Ty poczujesz się spełniony. Aromatoterapia odświeża ciało i umysł. Jest łatwą do opanowania metodą masażu, dzięki której może sie świetnie zrelaksować po ciężkim , wyczerpującym dniu pracy. Aromatoterapia oczyszcza ciało i pomaga pozbyć się toksyn i produktów przemiany materii. Ponadto wzmacnia mięśnie i energetyzuje całe ciało od stóp do głów.

Wydawnictwo: Falcon

Znajdziesz tutaj 100 przepisów na potrawy bez cukru i szybkich węglowodanów. Są łatwe w przygotowaniu i inspirują do zdrowszego odżywiania i trybu życia. Podajemy wartości odżywcze wszystkich potraw przyrządzonych według naszych przepisów.

Książka uczy podstawowych zasad i technik masażu. Uświadamia związek między dotykiem i oczekiwaną odpowiedzią ciała. Podkreśla, że osoba masująca musi być przygotowana do oddania energii, a masowany do jej przyjęcia. Umiejętnie wykonany masaż jest zabiegiem w pełni bezpiecznym, przynoszącym ulgę w wielu dolegliwościach. Należy jednak znać wszystkie przeciwwskazania i wskazania do stosowania poszczególnych technik.

Wydawnictwo: WIEDZA I ŻYCIE

. Autorka, Joanna Kaczara, prostym i zrozumiałym językiem omawia techniki masażu i zasady jego wykonywania, z możliwością wzbogacenia i uatrakcyjnienia jego przebiegu za pomocą piosenek i wierszyków. Przedstawia również podstawowe wiadomości na temat rozwoju niemowlęcia, jego zmysłów i odruchów, a także kwestie związane z wykorzystaniem masażu w przypadkach szczególnych: kolki, stanów gorączkowych, u dzieci urodzonych przedwcześnie, z wadami słuchu, wzroku, z dziecięcym porażeniem mózgowym.

Wydawnictwo: ASTRUM

Dr Murphy odsłania nowe możliwości ludzkiego umysłu. Dowodzi, że procesy psychiczne przebiegające poza naszą świadomością i bez jej udziału, mogą być przez nas wykorzystywane w sposób celowy - wskazuje drogę do pełniejszego życia, zdrowia, a nawet zamożności

Wydawnictwo: Świat Książki

Uprawianie sportu jest dla dziecka nie tylko wspaniała zabawą. Może być też pomocne w kształtowaniu jego charakteru i rozbudzaniu pasji. Ważne jest jednak by uprawiając sport pamiętać o pewnych zasadach. Dzięki książce "Sport moja radość" poznasz te najważniejsze i pomożesz swojemu dziecku wyrosnąć na prawdziwego mistrza! Znany psycholog sportu Jan Blecharz, który jest współtwórcą sukcesów Adama Małysza, wskazuje małym sportowcom, jakich zasad powinni przestrzegać uprawiając sport. Każda zasada zilustrowana jest opowiadaniem o znanych sportowcach. Dziecko zainspirowane przykładami swoich idoli z pewnością odnajdzie w sobie sportową pasję. Książka pomaga rodzicom, trenerom i wychowawcom w ukształtowaniu prawdziwych świadomych sportowców.

Wydawnictwo: GWP, Gdańsk

Wygląd dla każdej kobiety jest niesłychanie ważny. Choć - z reguły - nie jest kluczowym elementem jej życia, to jednakże pełni bardzo ważną rolę. Wygląd może przeszkadzać lub pomagać w życiu codziennym. Wiadomo, że ładniejsze kobiety mają większe powodzenie u mężczyzn, mają większą szansę na znalezienie lepszej pracy, są lepiej spostrzegane przez otoczenie, itp.

Wydawnictwo: AVALON

Ćwiczenia zostały opracowane i zademonstrowane przez doświadczonych fachowców-praktyków na co dzień prowadzących zajęcia ruchowe. Poszczególne programy ćwiczeń obejmują określone części ciała, przez co każdy może ćwiczyć te partie, które tego wymagają. Każdy program zawiera specjalnie ułożoną serię ćwiczeń przeznaczonych do kształtowania lub korygowania określonej części ciała.

Wydawnictwo: AVALON

Publikacja stanowi doskonała pomoc w zwalczaniu problemu z nauką czytania i pisania, który nie polega na tym, jak wielu sądzi, czy dziecko nauczy się czytać i pisać, lecz na tym, jakim sposobem i w jakim czasie to osiągnie. Prezentowane w niniejszej publikacji bajki pomagają dzieciom zbudować zbiór skojarzeń ułatwiających prawidłowe rozpoznawanie liter, a dzięki zabawie uatrakcyjniają proces nauki czytania i pisania

Wydawnictwo: IMPULS

Jest to zbiór rymowanych wierszyków poświęconych zasadom ortografii polskiej. Każdy z nich zawiera cenne wskazówki dla małego czytelnika-ucznia klas I-III i wyjaśnienia jak, kiedy i dlaczego należy pisać i jaką zasadę stosować, aby pisownia była poprawna. Książka może być wykorzystana zarówno przez nauczycieli w ich pracy dydaktycznej, jak i uczniów klas I-III

Wydawnictwo: IMPULS