Agresywne zachowanie wśród dzieci... zdarza się sporadycznie, niestety to norma, niekiedy poważny problem... Tak mówią rodzice i wychowawcy. Agresja to pewien sposób radzenia sobie albo lepiej nieradzenia sobie z trudną sytuacją. Czy jest na to jakiś sposób? Bez wątpienia jest! Autorka książki, doświadczony pedagog, proponuje niezawodne zabawy, które stanowią skuteczne antidotum na złość, niepewność i tłumioną frustrację.

Wydawnictwo: JEDNOŚĆ

Nowy p wydany przez specjalistów uczelni katowickiej adresowany dla instruktorów, , studentów i nauczycieli wychowania fizycznego. Autorki wyrażają nadzieję, iż publikacja znacząco ułatwi pracę instruktorów aerobiku, pozwoli na usystematyzowanie ich wiedzy oraz przyczyni się do popularyzacji zajęć przy muzyce w szkołach i klubach fitnessu.

Wydawnictwo: AWF Katowice

Z książki dowiesz się, jak przygotować się do uprawiania tego sportu i jak stawiać w nim pierwsze kroki. Podpowiemy Ci, jak ocenić swoją sprawność i dobrze zaplanować treningi. W poradniku opisano ćwiczenia przydatne podczas uprawiania nordic walkingu – zarówno siłowe, jak i rozciągające mięśnie. Zaproponowano także plan treningów dla osób zaawansowanych.

Wydawnictwo: RM

Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD,

Wydawnictwo: SIEDMIORÓG

Do książki dołączona jest płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek).

Wydawnictwo: SIEDMIORÓG

Taśma Thera-Band® i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane.

Wydawnictwo: Interspar

Poradnik, który oddajemy w ręce Czytelników, zawiera teorię przedstawioną w przystępny sposób, a także wiele ćwiczeń z piłką z dokładnym opisem różnych wariantów ich wykonywania. Dzięki konkretnym programom ćwiczeń każdy może opracować swój indywidualny schemat treningu.

Wydawnictwo: Interspar

Wystarczą tylko dwie minuty! Żyjesz w stresie, czujesz się wyczerpana, a napięte plecy i kark od dawna wysyłają Ci sygnały alarmowe? Joga jest świetnym sposobem na odprężenie, odzyskanie energii i równowagi psychicznej. Autorka – nauczycielka jogi, autorka poradników i matka trojga dzieci – doskonale wie, jak trudno znaleźć czas i siłę na wizyty w klubie fitness. Dlatego zachęca do ćwiczeń, które można wykonywać nawet... siedząc przed telewizorem. Każde trwa tylko dwie minuty, ale Twoje ciało długo będzie odczuwać ich zbawienne działanie

Wydawnictwo: Świat Książki

Książka - podręcznik jogi - została napisana z myślą o osobach starszych, które pragną rozpocząć jej uprawianie. Całość dzieli się na dwie części. Pierwsza stanowi teoretyczną prezentację głównych zasad jogi, druga natomiast praktyczny opis podstawowych ćwiczeń, które mają umożliwić samodzielne rozpoczęcie treningu. Autorki przekonują jak przy pomocy łatwych do wykonania ćwiczeń, każdy, niezależnie od wieku, może zacząć uprawianie jogi. Ukazują też jakie korzyści przynosi jej regularne praktykowanie.

Wydawnictwo: BELLONA

Nordic walking zwiększa ogólną sprawność organizmu, dodaje energii, wzmacnia kondycję fizyczną. Nordic walking sprawia że: więcej przebywasz na świeżym powietrzu, poprawiasz kontakt z naturą, oddychasz bardziej świadomie, z pasją spędzasz czas wolny. Dzięki Nordic walking jesteś trendy, masz lepsze samopoczucie i dbasz o zdrowie.

Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką. Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń. Możesz go ukierunkować np. na wzmocnienie konkretnego mięśnia. Wiedza zawarta w książce przyda Ci się nie tylko ćwicząc jogę, ale także podczas każdego wysiłku.

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

W książce : Krótka historia baseballu, charakterystyka gry , specjalne umiejętności ruchowe gracza, zawodnicy ataku i ochrony, wskazówki metodyczne oraz zabawy i gry nauczające przepisów, techniki gry , odbijania piłki , też na koncentrację uwagi i dla najmłodszych.

Wydawnictwo: AWF Wrocław

25 ćwiczeń dla każdego Mudry: * Leczące dolegliwości fizyczne * Poprawiające samopoczucie * Ułatwiające koncentrację i zapamiętywanie * Uwalniające od stresu i zmęczenia * Podwyższające sprawność seksualną

Ćwiczenia z piłką można stosować z bardzo wielu powodów. By wzmocnić mięśnie, kręgosłup i układ krążenia, poprawić sylwetkę i koordynację ciała, a także po to, by się zrelaksować. W książce znajdują się odpowiednie programy ćwiczeń na poszczególne partie mięśni w opisach i dokładnych rysunkach.

Każda czytelniczka znajdzie w tej książce program ćwiczeń dostosowany do jej kondycji i potrzeb. Zarówno młode kobiety, które szukają wymagających ćwiczeń fizycznych lub seksualnej pełni ze swoim partnerem poprzez praktykowanie tantra jogi, jak i te, które pragną trenować bezpiecznie jogę podczas ciąży albo ze swoimi dziećmi. Także dojrzałe panie, poszukujące ćwiczeń pozostających w harmonii z ich wiekiem.

Wydawnictwo: BELLONA

Program Jogi Odchudzającej opiera się na metodach hatha jogi, której celem jest uzyskanie optymalnego zdrowia i sprawności, i może być stosowany przez wszystkich - młodych i starszych, początkujących i specjalistów. W każdym rozdziale Autorka przedstawia 3 - 4 sprawdzone i wypróbowane ćwiczenia jogi, które w sumie składają się na ok. 40 minut treningu z wykorzystaniem energetyzujących, motywujących i relaksujących pozycji dla ciała i duszy. Jednoczesne stosowanie diety i ćwiczenia jogi pozwala uzyskać najlepszy efekt.

Wydawnictwo: BELLONA

Mistycy, filozofowie i mędrcy dawno utrzymywali, że medytacja wywiera głęboki wpływ na sferę duchową człowieka. Dzięki tej książce nauczysz się, w jaki sposób można medytować. Dowiesz się, jak opisane tu ćwiczenia mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Wydawnictwo: Parragon

Książka jest idealną lekturą dla osób stawiających pierwsze kroki na ścieżce duchowego rozwoju, jak też dla tych, którzy z medytacją zetknęli się wcześniej. Dowiesz się z niej, czym jest medytacja, dlaczego i jak należy medytować, ile czasu na nią przeznaczyć, jak wykorzystać jej siłę w pracy i życiu osobistym.

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Książka przeznaczona jest dla rodziców, nauczycieli jogi oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i poszukują nowych metod i pomysłów.

Wydawnictwo: KOS

Chcesz wymodelować swoje ciało? Pragniesz mieć jędrny brzuch, uda i pośladki? Chcesz, aby Twój organizm był zdrowy? Sięgnij po rewelacyjny poradnik, dzięki któremu spełnisz swoje marzenia! Dowiesz się z niego w jaki sposób powstają strefy problemowe oraz dlaczego odżywianie jest tak istotne. Świadomie zaplanuj swój styl życia, za pomocą prostych ćwiczeń zdiagnozujesz swoją formę (i będziesz mogła ocenić swoje postępy). Zostań szczupłą i sprawną dzięki treningowi wytrzymałościowemu, indywidualnemu, a także ćwiczeniom z taśmą elastyczną (bardzo przystępnie zilustrowanym i opisanym, podzielonym na rozwijanie sprawności poszczególnych części ciała)

Wydawnictwo: KDC

Wspaniałe, barwne ilustracje, medyczne udokumentowanie działania wszystkich ćwiczeń i proste zalecenia, dzięki którym bez trudu opanujesz sztukę stretchingu – tego wszystkiego nie zaoferuje Ci żadna inna książka. Jeśli czujesz, że czas coś zrobić dla siebie – oto najlepsza ku temu okazja. Skorzystaj z niej!

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Mój Fitness to niepowtarzalne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, wytrzymałość a także stracić zbędne kilogramy podczas dobrej zabawy. Wszystko w rytm nowoczesnej muzyki, bez konieczności wychodzenia z domu. Wystarczy komputer PC, gra My Fitness oraz mata - kontroler. Nasz program treningowy to kombinacja elementów aerobiku, gimnastyki i joggingu oraz gry dodatkowe, prowadzone przez wirtualną trenerkę o w wdzięcznym imieniu Andżelika. Gra daje możliwość stworzenia własnego profilu i przypisania do niego cykli treningowych, które kontrolujesz prowadząc statystyki, sprawdzając swoje postępy i kondycję.

Wydawnictwo: IQ Publishing

Innowacyjny i niezwykle efektywny program fitness, który pozwala dobierać Ci wg potrzeb intensywność , długość i rodzaj ćwiczeń. Belly dance fitness jest świetnym sposobem na zgrabną sylwetkę, płaski brzuch i dobre samopoczucie.

Mój Fitness to niepowtarzalne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, wytrzymałość a także stracić zbędne kilogramy podczas dobrej zabawy. Wszystko w rytm nowoczesnej muzyki, bez konieczności wychodzenia z domu. Wystarczy komputer PC, gra My Fitness oraz mata - kontroler. Nasz program treningowy to kombinacja elementów aerobiku, gimnastyki i joggingu oraz gry dodatkowe, prowadzone przez wirtualną trenerkę o w wdzięcznym imieniu Andżelika. Gra daje możliwość stworzenia własnego profilu i przypisania do niego cykli treningowych, które kontrolujesz prowadząc statystyki, sprawdzając swoje postępy i kondycję.

Wydawnictwo: IQ Publishing

Tańce integracyjne są bardzo przydatne na co dzień w pracy z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, z osobami niepełnosprawnymi. Jak twierdzą sami uczestnicy naszych zajęć działania taneczne budzą zaufanie wśród dzieci i wywołują współpracę między nimi, co w efekcie umożliwia odczucie wspólnoty w grupie.

Wydawnictwo: KLANZA PSPiA